Почему засыпать "под телевизор" вредно
Благодаря тому, что абсолютно все современные модели телевизоров имеют функцию таймера отключения, многие люди сегодня обзавелись привычкой засыпать под звуки телепередачи, не выключая телеприемник перед сном намеренно. Полезной такую привычку врачи-сомнологи не считают, и вот по каким причинам.
Во-первых, засыпать «под телевизор» вредно потому, что мозг, продолжая получать информацию извне и обрабатывать её, находится в состоянии возбуждения и процесс засыпания происходит труднее.
Во-вторых, свет, исходящий от экрана работающего телевизора, подавляет выработку так называемого гормона сна – мелатонина. Свет стимулирует мозг на состояние бодрствования и мешает его погружению в сон.
В-третьих, мерцание экрана включенного телевизора и колебание его громкости может разбудить человека, если он уже уснул, а это сократит время полноценного ночного отдыха.
Ну и, кроме того, постоянно засыпать под шум телевизора вредно ещё и потому, что привычка эта может затруднить засыпание в других условиях. К тому же, человек, подверженный этой привычке, не воспринимает спальное помещение, как место для отдыха, что нередко чревато бессонницей.