Как пить кофе, чтобы не навредить организму

Подробности

Тонизирует, заставляет мозг работать и даже сжигает калории и жиры – все это о кофе. Жители разных стран и континентов за день осушают более 2 млрд чашек этого бодрящего эликсира. Но не каждый кофеман знает, что любимый напиток может грозить проблемами со здоровьем. Как наслаждаться отличным вкусом без неприятных последствий, расскажем в этой статье.

как пить кофе без вреда для организма

Утренний ритуал

Обычно кофе пьют, едва проснувшись, когда его энергетический эффект как никогда кстати. Но медики считают: терпкий напиток не должен попадать в пустой желудок. Хлорогеновая кислота и танины в его составе раздражают слизистые, вызывая гастрит и проблемы с поджелудочной железой. Стакан воды перед традиционным ритуалом снизит концентрацию кислоты в ЖКТ – выпивайте ее за 20 минут до кофе.

Кофейный Energy Diet Smart

Если утром вы не можете обрести себя без магического запаха свежих зерен на кухне, придется привыкать к завтраку – опять же из-за раздражающего влияния кофе на внутренние органы. Сладкой выпечкой не обойтись: пусть чашка любимого напитка дополнит омлет, молочную кашу, сэндвич с курицей и овощами. Не осилите такую сытную трапезу? Совместите завтрак и кофепитие в одном стакане – коктейля Энерджи Диет Смарт. Это комплекс из белков, клетчатки, ферментов, витаминов и минералов, который восполнит силы после сна и настроит пищеварение на правильную работу. Для кофеманов NL International приготовил вкусы Energy Diet Smart«Кофе», «Латте», «Капучино» и «Айриш крим» с натуральными молотыми зернами – мнение ценителей в инстаграме компании - https://www.instagram.com/nlstor_e/.

0% кофеина

400 мг кофеина в день считается безвредной дозировкой – это пара порций крепкого эспрессо. Но не забывайте, что это вещество есть и в других источниках: чае, коле, шоколаде. Чтобы уложиться в рамки дозволенного, пейте капучино и латте или выбирайте декофеинизированные марки. При правильном «вымывании» кофеина сырье сохраняет всю уникальность вкуса и запаха. YoСoffee Decaf от NL International – та же бархатная арабика с приятной кислинкой, только без нагрузки на сердце и нервную систему.

Идеальное время

Стоит быть осторожнее с кофе во второй половине дня. После 16:00 лучше взбодриться чем-то не столь возбуждающим: ягодным морсом, апельсиновым соком, чаем с мятой или специями. Иначе есть риск попасть в замкнутый круг кофейной зависимости и приобрести бессонницу ночью и вялость днем.

 

 

   
   

   
   
   
© Все факты.ру