Как сохранить молодость мужчине

Подробности

как сохранить молодость мужчинеСчитается, что в основном женщины заняты своей красотой. Но мужчине также важно оставаться молодым на протяжении многих лет жизни. Как же мужчине сохранить молодость и оставаться привлекательным в любом возрасте?

 

Необходимые условия для того, чтобы мужчине сохранить молодость

  • Спорт

Первое на что мужчине стоит обратить свое внимание - это тело. Со временем мышцы стареют и на их месте появляется жир. Физические упражнения помогут справиться с этой проблемой. И чем раньше начать ими заниматься, тем лучше. Как показывают исследования, те мужчины, которые к сорока годам так и не пристрастились к спорту, чувствуют себя намного старше этого возраста, нежели их физически развитые ровесники.

  • Питание

 Не стоит торопиться во время пережевывания пищи. Учеными доказано, что человек, тщательно прожевывающий пищу, имеет меньше проблем с весом, чем те кто ест быстро. Проблема веса играть немаловажную роль в мужской жизни. Ожирение снижает уровень тестостерона.

Так же важно не как есть, а что есть:

  1. Белки помогут сохранить мышцы и кости в порядке.
  2. Овощи и фрукты положительно влияют на опорно-двигательную систему.
  3. Зеленый чай сохраняет молодость, благодаря множеству витаминов и микроэлементов, содержащихся в нем.
  4. Красное вино в небольших количествах (не больше 200 мл в день) продлевает жизнь. Улучшается пищеварение, уменьшается риск сердечных заболеваний. Вино, конечно же, должно быть хорошего качества.
  • Сон

Во время сна организм восстанавливается. Человек набирается сил и энергии. Взрослому мужчине необходимо спать не менее 7 часов в сутки. Однако доказано, что сон, который длится более 8 часов также пагубно влияет на здоровье. Для здорового сна мужчине стоит купить латексный матрас. Он позволяет сохранить правильное положение позвоночника, не деформируется и является гипоаллергенным.

  • Морщины

Ухаживать за лицом необходимо всем, не зависимо от пола. Использование скраба поможет избавиться от ороговевших клеток кожи. Лицевой массаж поможет сохранить кожу в тонусе. Здесь лучше довериться профессионалам. С возрастом кожа у мужчин становится сухой, появляются морщины. Увлажняющие крема помогут замедлить этот процесс.

Как активная половая жизнь влияет на здоровье мужчин

Повышенный уровень тестостерона благотворно сказывается на укреплении мышц и костей. Регулярный секс способствует повышению иммунитета. Работа сердца нормализуется. К тому же - это отличный антидепрессант.

Занятия танцами или спортом и правильное питание помогут сохранить молодость мужчине на долгие годы.

Наступление климакса у женщин

 

 

   
   

   
   
   
© Все факты.ру