Можно ли похудеть, работая на компьютере
Ученые подсчитали, что для того, чтобы организм израсходовал хотя бы одну килокалорию, человеку необходимо кликнуть компьютерной мышкой около 10 миллионов раз. Так можно ли похудеть, работая на компьютере, учитывая мизерность энергозатрат организма при такой работе?
Оказывается, можно, и все, что для этого требуется – это напряженно во время такой работы думать. Мозг человека тоже потребляет калории, правда, при отсутствии значительной умственной нагрузки делает это очень вяло – всего 400-500 ккал в день. Если же человек активно думает, то значение это увеличивается почти вдвое, а именно, до 90 ккал в час. А если человек думает напряженно, например, решая непривычную задачу, энергозатраты организма для обеспечения мыслительного процесса становятся ещё выше.
Для того, чтобы доказать это экспериментально, канадские учены предложили трем группам студентов выполнять определенные задания в течение полутора часов. Первой группе было предложено все это время побездельничать, второй – учить наизусть отрывок печатного текста с бумажного носителя, а третьей – заучивать тот же текст, но с монитора. При подсчете энергозатрат организма студентов оказалось в конце эксперимента оказалось, что студенты второй группы затратили на 200 ккал больше, чем первой, а третьей – на 250 больше, чем второй.
Ещё один способ увеличить энергопотребление мозга – это сопровождать умственную деятельность эмоциональной нагрузкой. Проще говоря, переживать за результат умственного труда. Подсчитано, что мозг тех же студентов непосредственно во время сдачи экзаменов потребляет килокалорий на 20% больше, чем во время подготовки к ним.
И, разумеется, при желании похудеть, работая на компьютере, следует воздерживаться во время работы от незапланированных приемов пищи. Дело в том, что мозг человека во время работы интенсивно потребляет глюкозу и требует от организма восполнения её запасов. Поэтому, при работе за компом постоянно хочется есть, однако это не значит, что организм нуждается в дополнительных калориях.
Таким образом, на вопрос, можно ли похудеть, работая за компьютером, ответ напрашивается следующий:
- в принципе, можно, но надо именно работать, а не развлекаться. То есть, напрягая интеллект, решать задачи или читать что-нибудь не очень простое для восприятия. Ну и отставить подальше от компьютерного стала тарелочку с бутербродами.