Какую позу для сна выбрать при болях в спине
Подробности- Подробности
- Категория: Факты, которые могут пригодиться
Редкому человеку удается прожить жизнь, и ни разу не ощутить проявлений остеохондроза, чаще всего дающего знать о себе болями в спине и пояснице. Как правило, даже при качественном лечении, проходят они далеко не сразу, не позволяя больному не только активно двигаться, но и нормально спать по нескольку суток к ряду. Ниже приводится рекомендация, какую позу для сна выбрать при болях в спине, чтобы хоть как-то уменьшить доставляемые ими неприятные ощущения.
Если болит спина, особенно в части поясницы, то спать рекомендуется лежа на спине, положив под колени подушку, а под поясницу – свернутое полотенце. Такая поза позволяет разгрузить и уменьшить боли, вызванные их сдавливанием.
Если вам удобнее засыпать, лежа на боку, то при болях в спине надо слегка согнуть колени, но постараться при этом не «скручивать» их внутрь: бедра и корпус тела должны находиться на одной линии. А между коленями рекомендуется проложить подушку.
На живот во время сна при болях в спине поворачиваться нельзя, так как такая поза, наоборот, способствует их усилению.