Как правильно сделать горячую ножную ванну
Подробности- Подробности
- Категория: Факты, которые могут пригодиться
Горячая ножная ванна является хорошим профилактическим средством в сезон простуд, и особенно в ситуации, когда вам не повезло, промочив ноги, ещё и замерзнуть. Если такое случилось, то делать её рекомендуется не позднее часа после возвращения домой, соблюдая при этом достаточно простые правила. А для того чтобы сделать горячую ножную ванну правильно, порядок действий должен быть следующим:
1. Наполнить неглубокий таз теплой, имеющую комфортную для тела температуру (примерно 38-39˚С), водой.
2. Поставить рядом чайник с водой горячей.
3. Опустить ноги в таз.
4. Через несколько минут, когда ноги согреются, а вода немного остынет, добавить в неё горячую воду из чайника (ноги во время её долива из таза надо вынуть).
5. Подержать ноги в тазу в течение пятнадцати минут, периодически добавляя в него горячую воду и поддерживая её температуру в пределах 40-41 градусов.
6. После этого надо хорошенько вытереть ноги и надеть на них сперва хлопчатобумажные, а поверх них шерстяные носки.
Для повышения прогревающей способности ванны в воду можно добавить горчичный порошок. На один её литр его необходима примерно одна столовая ложка. Это увеличит приток крови к ногам и увеличит эффект процедуры.