Овсянка по утрам, оказывается, это вредно...
Подробности- Подробности
- Просмотров: 779
Традиционно считается, что овсяная каша, съедаемая во время завтрака, для организма исключительно полезна и очень эффективно заряжает его энергетически. Однако недавно ученые провели исследования, по результатам которых они сделали сенсационный вывод, что овсянка по утрам для организма, наоборот, вредна.
Проведенные исследования установили, что фитиновые кислоты, которые овсяная каша содержит в избытке, способствуют не пробуждению организма, а, наоборот, вызывают торможение этого процесса. И это ещё не всё. Эти кислоты не дают кишечнику нормально усваивать кальций, содержащийся в овсянке, а это чревато проблемами с суставами и костями. То есть, овсянка по утрам – это не такой уж и идеальный источник энергии, каким его считают многие люди.
Несмотря на такие неутешительные для любителей утренней овсяной каши выводы, эксперты не отрицают, что определенная польза для организма в её употреблении существует. Она, например, содержит большое количество клетчатки, которая способствует нормальной работе ЖКТ. Но употреблять овсянку рекомендуется не по утрам, а в обеденное время.