Три интересных факта про бессонницу
Подробности- Подробности
- Категория: Факты, которые могут пригодиться
Бессонница – так называется расстройство сна, характеризующаяся его кратковременностью или плохим качеством. По статистике, им страдает около половины взрослого населения планеты, и многие люди не воспринимают бессонницу всерьез. А зря. Ниже приводятся три интересных факта про бессонницу, которые помогут разобраться, почему игнорировать её проявления не стоит.
1.Вопреки распространенному мнению, что бессонница – это когда не спишь всю ночь, проявления этого расстройства сна достаточно многолики. К ней относятся и трудности с засыпанием, и частые пробуждения, и отсутствие глубокой фазы сна. Все эти проявления расстройства сна приводят к тому, что человек просыпается вялым, а это негативно влияет на его работоспособность, настроение и восприятие действительности. Поэтому если бессонница приняла хронический характер, то корректировать её надо обязательно.
2.Плохой сон может привести к болезням. Взаимосвязь между бессонницей и хроническими заболеваниями доказана учеными. Постоянный недостаток сна ухудшает способность организма вырабатывать инсулин, заметно снижает скорость метаболизма и повышает в крови уровень гормонов стресса.
3.Современные препараты от бессонницы безвредны, но лишь отчасти. Побочных действий они имеют меньше, чем устаревшие, но тоже имеют ряд противопоказаний и постоянное их применение несет определенные риски. А главное, они не устраняют причины бессонницы, а лишь снижают её симптомы. Именно поэтому единственным средством из избавления от неё является решение проблем со здоровьем.
Особенно опасно игнорировать бессонницу гипертоникам и людям с заболеваниями сердца. Им очень важно полноценно спать не менее 8 часов в сутки, так как отдохнувший организм значительно лучше воспринимает назначенную таким людям терапию.